気力アップ

私が経験から得たおいしい食と健康と開運になる情報を紹介してます。また福岡市内で料理教室 「健康ごはん。」をしています。092-707-0173 info@ansin-shokuiti.net  叡知の館(えいちのやかた) リンクフリー
福岡市は明日から2~3日地震があるかも?とお昼休みの話題で知ったヒュギエイアです。

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そうなんだ~。
全然知りませんでした。

備蓄食料や重要なものをひとまとめにして入れておく避難用リュックも作っていません。
実のところ、避難に合った時は、合った時だと思っています。
そして、水はともかく、食料は備蓄をしようと思っていません。

子どもならともかく社会人になったらそれほど食べる必要ありません。
ここを知っているのと知らないのとでは大違いです。必ずしも3食、食べる必要ありません。食べなきゃ死ぬ、食べないと体を壊す!と強く思い込んでいればいるほど、そうなります。

ただ食べるよりも出す(排泄)の方が大切です。人目を気にしてできないと体を壊します。もし避難所に避難しても、ここの排泄ができないところだと、どうなるということだけを、多少心配しています。

あとは、気持ちを強く持つだけです。
今日は朝から雨でずっと雨でした。だから買い物に行くのがおっきうで、さっさと家に戻りました。結局お金を使わずにすんでおり、これはこれでいいんじゃないかなと思っています。

しかし昔の人も言っています。

災難に逢う時節には災難に逢うがよく候 死ぬる時節には死ぬがよく候
         是はこれ災難をのがるゝ妙法にて候 


良寛さんの言葉です。含蓄があるなと思います。

まあなるようになるでしょう。

今回もお読み下さりましてありがとうございます。
健康であることに感謝して、あなたの健康を祈ります。

サムハラ文字

写真)サムハラの神代文字
神代文字ですが、この文字を印刷して持ち歩くだけでも効果があるといわれています。
よかったら試されてみて下さい。

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質問などがございましたら、お気軽にお尋ね下さい。


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by:aussiegall プルメリア by:aussiegall

昨日、出していたビン類のゴミが回収されていませんでした。袋に燃えるゴミが入っているとチェックがありました。私がいれた覚えのないプラスティック容器とその中に何かが詰めてあります。実は大型の45リットルだったのですが、半分くらいしか溜まっていませんでした。でも、いっぱいになるのを待つよりは、断捨離ですっきりしようとゴミを出したのです。だから空間が開いていると思って、誰かが入れたのでしょう。まあ、そのまま回収されたら、何を入れられようと全然問題なかったのですが、こうやって取り残されるといい気はしません。

仕方がないので、不動産屋さんに電話したら、すぐにゴミを回収してくれました。ありがたいです。こういうサービスがいいところがあるので、今の住居は気に入っています。欲を言えば、お風呂から上がった後、浴室の水滴を拭かないでもカビが生えない構造だったらもっといいのにとは思います。今は、お風呂から上がっても水滴をふき取るので、結局体というか足が冷えるのです。それでも春になり、だいぶ温かくなってきているので救われます。

それはともかくipadです。
その後、古いipadを持って天神に行きました。もちろん自転車です。
「箱があったらそれも持って行った方がいいですよ」という、整体の先生のアドバイスがありました。整体を受けた時に、そういう話をしたのです。ipadの箱も買ったままの状態できれいです。ipadについていた充電器も一緒に箱に入れ詰め込んで、紙袋に入れて行きました。

電気屋さんで、ipadを出したところ、電源を入れてなかったので充電に時間がかかると言われました。
いろいろ書類を書いたり身分証明書を出したりした後で、
「買い取り価格の最高は1万5千円です」
「それから査定をするので、40~50分かかります」「2時過ぎに来て下さい」と言われました。

本屋さんで時間をつぶして2時ちょっと過ぎに 行ったところ「ipadのマナーモードが効かないので、うちでは買い取れません」といわれました。

が~んです。1万5千円かな~と密かに思っていたからです。これで、腕時計の修理代が出ればいいな~とも思っていました。
ところが、買い取りがダメ。
はぁ~、がっかり・・・。

まあ、こういうこともあるさと、気を取り直して、気持ちを上げようとは思います。
ちょっとしたラッキーもあるし、こういうこともあるさ、
お金は天下の周りものだし、もうすぐ私のところにもあるさ~と思いつつうちに戻ったのでした。

今回もお読み下さりましてありがとうございます。
健康であることに感謝して、あなたの健康を祈ります。

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久しぶりに温かいお天気でした。

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それで、布団を干し、外に洗濯物を干しました。最近、洗濯機の能力が落ちたのか、スイッチを入れて出来上がるまでに、時間がかかると感じています。49分となっていても、それ以上のかかるのです。それでも洗濯できたので、外に干すと、一仕事した気分です。
あとは、先週の土曜日以来の、大豆のつくねを作りました。
先週は大豆を水煮したところで終わっていました。
この水煮は、かなり時間がかかります。一晩大豆を水につけて、それから水に入れて火をかけ数時間に煮るのです。それでもなかなか柔らかくなりません。ただ、煮たものを先週は冷蔵庫に入れて、そのままにしていました。それに使うレンコンも先週の土曜日に買ったのですが、それも土付きのままそのままにしていたのです。

レンコンの土をたわしで洗い流します。汚いところは切り落とし、150gにします。
それを擂ります。ただ、残ったレンコンは、やっぱり疲れがでるので、そのまま水について明日にでもきんぴらにしようと思います。
そうして、大豆を煮たものとレンコンを擂ったものに、麩と小麦ととしょうがとしょう油を混ぜて、攪拌してつくねのタネの出来上がりです。これらを、10等分にして、丸めて形を作ってから冷蔵庫に入れておきます。あとは、タレを作ってフライパンで焼くだけです。

来週のお弁当に使えます。それにしても、先週はほとんどお弁当を買って食べるばっかりでした。寒いと体が思うように動かず、疲れも取れにくいというのがあるのですが、気温が温かいと自分の体温も上がるのか、活発になります。
何か一つしたことで、自分を認めます。
洗濯と大豆のつくね作り。
そして、野菜の買い物。
これだけもすることをしたので良しです。

さあて明日は何をしようかな(^^)

今回もお読み下さりましてありがとうございます。
健康であることに感謝して、あなたの健康を祈ります。

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今日は、意を決して自転車に乗って天神まで行ったヒュギエイアです。

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お天気だったのですが、風が冷たいです。
天神には、電気店にwifiルーターを買おうとして行きました。
駐輪所に自転車を置き、大丸に行き用事をすませてから電気店に行きます。

店員さんは、若い男性で、私がパソコンを買った担当の人ではありませんでしたが、そのあと言った時に尋ねたメーカーの人でした。ipadで撮ったルーターの写真を見せながら、「無線ランでパソコンをセットアップするには、Wifiルーターはどういうものを買えばいいですか?」と質問したら、なんと意外なことに、無線ランカードのレンタルの方を勧められました。
まあ、買おうとしたらお店にはいろいろな機種はあるのですが、ずっと使って壊れやすくなるかもしれないことや、レンタルだとそういう場合、いいものと交換してくれることなどを加味すると、そっちの方がいいということでした。お礼をいって何も買わずに出ましたが、少し拍子抜けした気分です(笑)

そのあと、西鉄インキューブで来年の手帳を買いました。ここも毎月15日の10倍ポイントを待てばお得でしょうが、まあそういうちょこっとした損得よりも、買おうと思った時に買うのが一番です。まだ色もそろっていましたので、ピン!ときたゴールドにしました。来年はピカピカに金運が上がりそうです!

それから自転車で帰ったのですが、風が冷たくて体が固くなっており、整体に駆け込みました。実は昨日も整体に行っていたのですが、連チャンというのは珍しいのです。やっぱり風が冷たいと、自転車に載っていると肩や腰がこわばってくるのです。
それをもみほぐしてもらいながら、PCにおける一連のことを話していました。

「不幸ではないですよね?」と尋ねられて
「もちろん、不幸ではありません。パソコンだって買えているし、恵まれていますよ。・・・・ただ面倒なだけなんですよね」
と言って互いに笑い合っていました。でも、もう無線ランカードに決めて、あとはプロバイダーに電話するだけというところまできました。

面倒という話から手袋の話になりました。私は手袋なしで自転車に乗っています。出かける時に、わざわざ出すのが面倒で、そのまま自転車に乗っているだけなのです。実は今日も自転車に乗る時に手袋をしてなかったのですが、手袋は持っており、タンスの引き出しに入っています。
今日の担当の先生も手袋をして自転車に乗ってないといいます。面倒であるということです。もちろん、木枯らしが吹いて雪が舞うようになると、手袋をするでしょが、今この微妙な時だと、もういいや、となるのです。
その先生も、やっぱりいろいろなことが面倒であるということです。で、どうしても我慢できないとなると、誰しも行動するのでしょうが、それまでは「まあ、いいや」となると言っていました。そういうと他の先生たちも笑顔で励ましてくれました。

私の場合、まさにパソコンがそうです。
しかし、何とかインターネットのセットアップができるところまで行っています。ここまで来るのが1か月です。もちろん、これがないと仕事ができないとなると、2~3日で、さっさとインターネットもできるようにするでしょう。ところが、特に急ぐ理由がないと、こんなものなのです。

だけど、後で電話で話した友達が
「なんだかんだ言っても、ヒュギエイアさんは、やることやっているし、ちゃんとしてますよ~」
と言ってくれました。嬉しいです。こういう言葉を素直に受け取っています。

まあ面倒さに負けまいと、急に力を入れて思い立って行動する → そして面倒さにゆえに疲れがでる → それを解消しようと、整体などで早めに疲れをとっておく。

これが、今のところのパターンです。でも、大事なことだと思っています。日頃のケアを怠ると、ここ一番の時に、踏ん張りや頑張りがきかないのです。
そうして自分を大切にすることも、幸せを感じる重要なポイントだと思います。

家に帰り、さっそくプロバイダー会社に電話して無線ランカードを借りる手続きをしました。
送られてくるのは5営業日あとで、来週の14日に発送だといいます。そうしてだいたい届くのに、2~3日かかります。
細かいところですが、12月はレンタル用は日割されることなく、月額108円のままです。少し、ちぇっ(笑)という気もしますが、まあこれで、とにかくインターネットのセットアップの目途はつきました。一見、何もせず押し入れにパソコンが入ったままの状態に見えるのでしょうが、それも進歩はしているのです。

他にも今日は午前中に郵便局に行って細かな手続きをしてきたし、やることを面倒と思いながらも、何とかこなしているので、これで良しとします。

今回もお読みいただきましてありがとうございます。
健康であることに感謝してあなたの健康を祈ります。

連絡事項の付け加えとして、ローフードマイスター講座のレッスン料は、来年から値上がりになります。今月中に申し込みされる方は、今までのレッスン料金です。

よろしくお願いします。


日本リビングビューティー協会

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年内にお申込・入金の方は、今までの価格で受講できます。質問などがございましたら、
お気軽にお尋ね下さい。

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朝から1年に1回だけしようと決めている血液検査に行きました。そこは、バセドウ病専門の病院ですが、クスリや注射もなく、単なる様子見だけで通っています。だけど、自分で定点観測をするべく1年1回は血液検査をすると決めたのです。
土曜日は午前中だけの診療になるのですが、患者さんが待合室にいっぱいです。
採血して、そのあと喉のエコー検査も受けました。結果が出るまで1時間半以上待ったのですが、診断の結果は、まったく問題なしの、健康ということです。「また来年に血液検査をしましょう」という実にあっさりとしたものでした。もう少し結果に対して何かコメントが欲しいと思いました。とはいえ健康ということなのでまずます良かったです。

バセドウ病では3つもホルモン数値が大切ですが、それ以外の項目もほとんど正常です。

    結果の数値

・TSH  2.96μIU/mL 正常値(0.50~5.00)

・freeT4  1.22ng/dL 正常値(0.9~1.7)

・TRAb(第3世代) 0.5 IU/L 正常値(2.0未満)


血液項目はそれぞれ34項目ある中で、ただ一つ?と思ったのがクレアチンです。
クレアチンの数値が 0.4mg/dL 正常値(0.5~1.0)で Lの文字です。L=(Low)つまり低くなっています。しかし、特にお医者さんから説明はありませんでした。で自分でクレアチンとは何ぞやと調べてみました。今はネットがあるのでありがたい世の中です。

クレアチンとは?

クレアチンとはタンパク質の一種で筋肉の中でエネルギーを貯蔵している物質の一つです。
クレアチンは筋肉の中で、エネルギーを蓄える物質です。

クレアチンの持つエネルギーは筋肉が強度の高い運動を行う時に使われるので、クレアチンを筋肉に補給してやることで筋力を発揮しやすくなったり、筋力の持続時間が長くなる、筋肉が太くなりやすくなるといった効果があります。
もともと筋肉の中に存在する物質なので肉や魚など普通の食品にも含まれてはいるのですが、その量は非常に少ないです。
抜粋終わり


今年は冷え症が治っているといえ、まだ冬の寒さがきつく感じるのは、このためもしれません。
クレアチンをもう少し増やした方がいいと直観で思いました。自発的な目標設定ができると頑張るタイプです。サプリメントが売っていますが、それらを取ることなく、増やしていきます。

そして、いったんうちに帰り、家でご飯と作り食べて2時から大名で開かれた 永松茂久さんの講演会に行ってきました。
永松茂久氏

永松茂久
永松氏は、仕事のためにほぼ福岡在住ということを知りました。この方のお店である、大名の陽なた家にも行ったことがあります。最初とお店を出すまでや資金繰り、2号店をもったゆえにバランスが崩れていった話など興味深い話がいっぱいです。
実業をちゃんとしていることもあるのですが、自身の経験を語る内容に説得力があり、とても面白いものでした。また、飲食店と出版プロディースをされているので、将来、仕事で何かのご縁が出てくるかもしれないと思いました。

それが終わってこの2次会に参加することなく一旦うちにバスで戻ります。雨が降っており寒く感じました。風邪を引いたらいけないと思って一休みです。この後も、夜は友達と会食の約束をしているのです。そして、夕方またバスで天神方面に向かいます。

お店は初めて行くところですが、福岡でただ1件の川魚料理専門店である、鯉とりまあしゃん春吉店です。本店は田主丸町ですが、福岡に2号店である春吉店があります。お店の場所はわかりにくかったのですが、店内は個室に分かれていて素敵でした。

いろいろな川魚が出てきます。

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先付) 鮎の酢漬け

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(酢物)鯉皮の土佐酢合わせ

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(刺身)鯉のあらい

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(煮物)ハヤの佃煮と野うなぎ入り卵焼きと野菜の煮物盛合せ

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(焼物)鮎の塩焼き

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(揚物)川魚と野菜の天婦羅盛合せ

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(飯物)ミニ鰻のせいろ蒸し
(〆物)又は鯉こく、の噌汁、又は、鰻の肝吸いの中からどちらかで吸い物にしました

日本酒と白ワインもいただきました。
とても美味しく満足しました。

充実した一日でした。

今回もお読みいただきましてありがとうございます。
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by:Sarah_Jones  by:Sarah_Jones

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