知っておきたい健康に関すること

私が経験から得たおいしい食と健康と開運になる情報を紹介してます。また福岡市内で料理教室 「健康ごはん。」をしています。092-707-0173 info@ansin-shokuiti.net  叡知の館(えいちのやかた) リンクフリー
朝早く、出ていく妹ために朝ごはんの準備をしたヒュギエイアです。

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なんと昨日の酔いが回り、頭痛がしてとうとう戻しました。朝は食べてないのですが、胃がむかむかするのです。おまけに体調が悪い時に起こる右側の片頭痛もあります。

朝食は果物を妹のために洗って切って並べました。天気がいいので、とにかく妹の布団を毛布だけは干しました。それからハーブティーを作り、パン食の準備をして、妹だけ食べてもらい寝ることにしました。ハーブティーを一口飲んでみたら、吐き気が来て、結局、トイレで戻しました。食べてないので何も出てこないはずですが、胃液と昨日食べていに残っているのが出てきました。

いつもなら、土曜日には朝遅くまでじっくり寝るのですが、このペースが狂ったことも一因かもしれません。まあ今日は、どうしても図書館に本だけは返して借りておかないといけないのです。少し、ウトウトしていくと妹の「お世話になりました」とい声で目が覚めました。カギをかけようかどうか迷ったけれど、妹が「やっぱりそれは、よくない」ということで、彼女が出て行ったあとは、カギをかけようと立ち上がり、ふらつきながらも玄関のカギをかけました。これも結構疲れることでした。そして、それからあともずっと寝て、11時半ごろようやく置きました。

寝たら体調もかなり良くなっていました。昨日は、買い物をしたり、布団を干したりといろいろしたりと、疲れがでたのでしょう。
果物を口にしたら、もう満腹感でお腹いっぱいになりました。普通だったら、ありえないですが、きつい時は、食べないで寝るにかぎりるんだなと、つくづく思いました。

お昼過ぎに自分の布団と毛布を干しました。そのあとも、少しずつ片づけをしました。それから整体に行き、マッサージをうけ、そのあとで図書館に行きました。天気はいいのに、これらのことは、体力的にかなり堪えることでした。からだの節々が痛むのです。それでも整体でのマッサージは効きました。

そして、図書館の帰りに、ジムに寄りお水を汲んできて、家に戻りました。
そのあと、布団と毛布を取り入れて、トイレ掃除をしたり、ゴミをまとめたりしていきます。今日はジムは夜8時までなので、夕方早めにお風呂に行きました。きついながらも、やるべきことをやりました。風水的にはいいことをしたので大丈夫です。

明日からはまた、仕事です。お弁当の準備をしないといけません。ジムでお水を汲んできたので超高濃度水素水でお米を研ぎ、しばらくしおいてから超高濃度水素水を研いだお米に注ぎました。今日は早く寝て、明日からの仕事に備えます。

今回もお読み下さりましてありがとうございます。
健康であることに感謝して、あなたの健康を祈ります。

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よかったら試されてみて下さい。

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家でテレビを見ていると、普段私が健康にとって大事だと思っていることがやっぱり間違いないなと思える番組を見ることがあります。

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こういうものは世の中にいっぱいあり、テレビで放送されることが全部正しいとは限らないのでしょうが、毛細血管の血流をよくすることは健康を保つ大きなポイントです。
そういう番組をやっていました。

だいたい人体全部で、毛細血管は、地球の2倍半の10万キロ張り巡らされているのです。20歳をピークに少しずつ減っていきますが、テレビでは、毛細血管は40歳から急速に消えていくと言っていました。川に例えると、水量がなくなり川が干上がった状態になるのです。

そしてそれを効果的にするマッサージ方法です。

耳たぶや耳のまわりを軽くマッサージする。これをすると血流が良くなります。
耳は脳に近いので、ここを刺激することで、頭もよくなりそうです。

また指先のマッサージも毛細血管アップに効果的です。

ツメの根本のところを反対の指で押さえてもんでいきます。右手の人差し指の爪の根元を左手の指でもんでいくのです。もちろん10本の指をくまなくやっていった方がいいです。
また、ツメと指の腹の上下を押さえたりもみます。これも全指を順番にやっていくのです
これも血流アップに効果的なマッサージです。

ふくらはぎのマッサージも毛細血管アップに効果的です。

イスに座り足先をパタパタ倒していくことで、毛細血管が増えていきます。

こういうことはその時は、「いいこと聞いた!やろう」と思っても地道にしていかないと効果が半減です。

これから、地道にやっていきます。

今回もお読み下さりましてありがとうございます。
健康であることに感謝して、あなたの健康を祈ります。

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3月に入り暖かくなり、ここのところ、少し体調が良くなってきたと感じているヒュギエイアです。

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確定申告が9割がたできています。あともう一息です。
思えば、2月からの体調不調は、これもかなり要因があるかもと思い至っています(笑)

寒いというのがまず血流の流れを悪くして、よくありません。気持ちも重くなります。また足の裏にマメができ外科に行くということも、思いがけないアクシデントでした。そうして気になる確定申告です。毎年、これをするたびに、今年は、絶対、毎月項目ごとに金額をしめていこうと思います。

それを途中でやらなくなったのはなぜか?
これを、私が、面倒なことだと思っていたからでしょう。

ここをもっと追求し、これのコアになる部分を解決したら、今年2017年度分は楽勝でしょう。

確定申告は、楽しい作業♪
これを脳に刻み込ませるようにします。


領収書がたくさんあるということは、それを買える、使えるお金があったということ
それは豊かであるということです。現に福岡で暮らしていけてます。

数字がいろいろと私という人間を教えてくれる
これも脳に刻み込みます。

楽しい、面白い作業は続きます。
・・・・自己暗示です。

こう思うと毎日の帳簿ツケが楽しくなっていくことでしょう。あと一息なので、2016年度分の確定申告がんばります!

今回もお読み下さりましてありがとうございます。
健康であることに感謝して、あなたの健康を祈ります。

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友達と話していて、ここのところ軽い体調不良で食べずに寝ることをしていたら、2人ともその方が痩せたことがわかりました。

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まあ、2人ともいい年の大人だし、太ったというのも基準より3㎏以内の話です。そして、やせたというより元に戻ったというだけで、全然問題なく、むしろ、体調が回復している傾向にあるなあととらえています。

しかし、やせるということも時には思いがけない問題が出てくるようです。ダイエットにがんばりすぎるとケトン臭という、果物が腐ったような臭いがしてくることがあります。これは糖質制限でダイエットをしている人に多いようです。

ケトン臭から一部抜粋

糖質制限を行うと肝臓が体脂肪を分解して、「ケトン体」というエネルギー物質を作り出します。このケトン体をエネルギーとして使える体質になるまでに、どうしてもケトン体が体に溜まってしまいます。

実はこのケトン体には、アセトンという成分が含まれています。このアセトンが嫌な臭いの原因で、アセトンを含みケトン体が匂うから「ケトン臭」というんですね。


とあるように、糖質制限をしたダイエットをし続けると、果物が腐ったようなケトン臭というのを発してきます。

ケトン臭とはどんな匂い? ダイエットや加齢臭と深い関係が!!から一部抜粋

身体は糖の代わりに
脂肪をエネルギーとして使用する様になります。

その時にケトン体という
強烈な臭いの元になる物質が血液にのって

全身を巡るため、臭いが全身からするという仕組みです。
また、ダイエットも同様で、どうしてもお米や糖分の摂取を控えるため、

エネルギーの元になる糖が不足し、
筋肉を燃やして身体を動かします。


梅干しや、グレープフルーツなどのクエン酸ととることで匂いは中和されます。

自分が動きやすい体重であり、引き締まった体型でいることは、気分がいいです。フットワークが軽くなり、心も軽くなります。だからこそのダイエットですが、過激な方法は、ケトン臭という悪臭を放つのです。
こういう時こそ、ローフードというよりスムージーが効力があるので、今日の夕飯はスムージーにします。

今回もお読み下さりましてありがとうございます。
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とうとう臨職の仕事も明日までになったヒュギエイアです。

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写真)今日、作ったお弁当

出勤したら、課の人が3人結構それぞれの用事でお休みでした。
お弁当仲間から朝、行った時に挨拶と共にいろいろと心配され、足のマメの経過を話しました。木曜日に皮膚科から外科に行ったことを話すと、気の毒がられました。そして、お昼のランチタイムには、まず、近くの郵便局に行き、台湾在住の友達に彼女の郵便物を送りました。EMSで明後日には、台湾に到着ということです。500g以内の郵便物なので、1400円ですみました。
それから戻ってきてからお弁当です。当然というか、お昼には、お弁当仲間で病院の話で盛り上がりました。皮膚科では、治療無しで座って話をして850円というのが、強烈だったようです(笑)

そして、そのあとの2つの外科病院について、評判が真逆であることが、また爆笑でした。私が行くことのなかったもう一つの外科医院は、行ったことのある人によると、病院内も不潔だし、ありえないことに病院の階段の手すりに白衣が3着干していたそうです。それも患者さんがよく見える階段であるとかで、「あり得ない」と言いました。そこのやぶ評判を、過去、別々の人から3人聞いていたので、そこには行かないでいたのですが、本当に良かったです。そういうこともランチタイムでは爆笑でした。そして、心配されつつも、病院の話は爆笑ネタとして一日が終わりました。そのせいか動き回っても楽で痛くありません。まあ、薬の効果もあるかもしれませんが、職場の人間関係の良さも、たぶんに回復に影響しているのだと感じています。

病院には、夕方5時45分ごろつきました。今日は天気がいいので自転車でスイスイ行けました。しかし、今日は患者さんが多かったので結構待ちました。で、呼ばれて診察室でベットのうつ伏せになって、テープを剥がして診てもらうと、かなりの回復しているらしく、診察した先生が驚いていました。そう、私は健康オタクだから、病からの復活は早いのです!

もうお風呂に入っていいということで、「お風呂に入ったら、上がる時に、足の裏を石鹸で洗い、きれいで清潔なタオルで拭いてから、市販の消毒薬をかけて、肉が盛り上がる軟膏を今日出すので、それを綿棒で塗ってから、バンドエイドで傷口を張って下さい」といわれました。
「もう抗生物質も飲むことはないし、あまり長く抗生物質を飲まない方がいいです」ということでした。でも、ちょっと不安なので万一の時のために痛み止めだけをもらうことにしました。「今度は週末に来て下さい」ということで、「でももしそれ以前に痛みや変は症状があったらすぐに来て下さい」といわれました。でも大丈夫でしょう。

また、膿のばい菌検査も、通常のものであり、それも少ない方で、問題ありませんでした。よかったです。
そして、土曜日の診察料の分も一緒に払い、近くの薬局で処方薬をもらいました。それから、行きつけのドラックストアで、消毒薬と絆創膏を買いました。いろいろと突然の出費が重なったけれど、とにかく健康であることが一番です。健康でないとお金がかかるということで、これもお弁当仲間と話しながら爆笑し合ったことでした!

臨職の任期満了になったら、もう少し本格的に体を鍛えます。

今回もお読み下さりましてありがとうございます。
健康であることに感謝して、あなたの健康を祈ります。

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今まで受講料の一部が、内税になっており、消費税を据え置いていましたが、
2017年1月より、外税に変更となります。

学ぶ方々の入口であるローフードマイスター2級・準1級・1級が、外税となります


・ローフードマイスター2級   2H×4=8H  今まで 35,000円 → 37,800円

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・ローフードマイスター1級  3H×4=12H  今まで 55,000円 → 59,400円

・ローフードマイスター2級と準1級セット価格  今まで 85,000円  → 91,800円

・ローフードマイスター3ステップ講座      今まで130,000円 → 140,400円


質問などがございましたら、お気軽にお尋ね下さい。

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