知っておきたい健康に関すること

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ずっと会ってない友達に連絡したら彼女もインフルエンザだったことを知り、やっぱりインフルエンザが流行っているんだと実感したヒュギエイアです。

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臨職中は、積極的には週末に出歩く予定を入れませんでした。でも、面白そうなイベントやフェアがあると、やっぱり予約をしてしまいます。その後などに、たまたま友達と話しをしたりすると、そのことをつい話します。まあ、私の方が、誘うという場合もあるのですが、それほどの意思はなく、話の流れでつい誘ったようになることもあります。その時、私が友達の分も予約を入れたり、彼女たちの都合に合わせるようになったりする場合、体力的にきついと、そういうことが疲弊するのです。大げさかもしれませんが、体力が落ちている時は、そういうものなのです。

友達は、その時間帯で間に合うだろうかとか、当日には予定を忘れていないかどうか気遣いで疲れるし、また、お金の振り込みがある場合、「お願い、立て替えておいて」とかなると、その疲れはピークです。「勘弁して~」と、直接、言わないけれど、そうなります。それらの作業は、実のところ大したことない作業です。でも、それは、健康でエネルギーがあり、時間に余裕がある時の話です。普段だとサクサクっと、やれることも、できない時はできないのです。

疲労している場合は、こまごました事柄に、疲れが出てきます。予約確認なども、ふら~としてできません。「本当に勘弁して~」と感じます。その友達の性格がどうこうとか、一緒に行きたくないというわけではなく、そういう疲れの時期には、余計な作業や負荷をかけられたくないのです。

だからこそ、面白そうなフェアやイベントでも、お互い自分で自分のことを、さっさと予約手続きして、そのフェアやイベントの時に、どこかで待ち合わせることなく、会場で会い、人が多くて会えなければ会えないでも大丈夫、それでも楽しめることができる!という一人でも十分楽しめれるメンタリティーと強さをもった友達が望ましいのです。おまけに私が予約しておいてあげる、とサクサクっと私の分も手続きできる人だったら、ゆうことありません。
この場合、私がその人に甘えていることになりますが、それはそれで感謝です。

昔、友達の結婚式で、勘弁して~の出来事がありました。
花嫁の友達A子と仲が良かったので、私は早めに行って、花嫁と2人で写真やらじっくり話をしたかったのです。ところが招待された、招待客の友達B子が、一緒に式場に行こうというのです。「そういう改まった会場に一人で入ってっくのは、いやで苦手」ということでした。しかし、私は、最初断りました。でも、B子は粘り、結局私は根負けして一緒に行くことにしました。

彼女は、遠くの場所に在住で、A子とも私とも顔見知りです。ただB子は、A子より 私との方が付き合いが長いのですし、B子の方が年下です。彼女は、ある化粧品メーカーのところでお化粧してもらってからくるということで、まあ、確か予定よりも30分くらい前に歩いて10分ほどのデパート入口付近で待ち合わせをした記憶があります。

そうして結婚式当日、彼女がなかなか来ず、いらいらしました。電話しても連絡つきません。そして、受付時間ギリギリにすっぴんで現れました。なんでも自動車事故が来る途中であったということでした。おまけにそこのエリアが圏外(昔のことです)で通じなかったといいます。それで化粧をできずに来たというのです。
でも、私にしたら、つくづく勘弁して~の世界です。はっきり言えば、B子よりA子の方と付き合いが深いのです。それでも結婚式には、ギリギリ間に合ったし、花嫁はきれいでしたが。それでも、花嫁A子とのしみじみ語りタイムがチャラにされたのです。当然、花嫁との2ショットもなしでした。

あとでそのことを、当然花嫁のA子にも話しました。「本当。そうなんだ」というA子。A子の声に少しだけ落胆を感じました。まあB子は、悪気があったのではなく、そういう人ということで仕方がなかったのです。でも、精神的に幼いと、自分では悪気なくても、迷惑をかけることもあるのです。

そして、最近は特に、体調が悪い時には、私が気遣いや疲れることなく、かろうじてエネルギーをふりしぼって出かけるフェアやイベントの時には、一人がいいかもと思ったのです。一緒に行く人がいたら、楽しいことは楽しいのですが、自分のペースで動けなくなることがあります。また、一緒に行くと、よっぽどのことがない限り、自分一人でさっさと帰ることは、難しいです。また、反対に私が健康な場合、一緒に行った人が「きついから帰ろう」と、私に言って、私は本当は残りたいのに、早めに一緒に、帰るはめになるのも、「勘弁して~」です。

その点、一人で申し込んだものだと、本当にきつい時にはドタキャンすることもできます。私は一緒に行くようにしていた相手からドタキャンされると、気持ちがへこむタイプなので、たいてい一緒に行くものを予定に入れていた場合は、きつくても這ってでも行くタイプです。ある意味、まじめすぎて自分で首をしめている部分もあります。

それでもだいぶ温かくなってきているので、以前ほどきつさを感じなくなりました。もちろん、友達と一緒に行く楽しさも知っているので、そのバランスを取りつつ、基本一人で興味のあるフェアやイベントに参加しようと思っています。

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歯医者に行き、歯磨き指導を受けたヒュギエイアです。

by:bensonkua    
by:bensonkua

それまで使っていた歯ブラシは、何かの景品やお土産としてもらったものでした。だけど「それでは、私の口の中では大きすぎるので、もっとヘッドが小さいものがいいです」と言われました。
また、
「一本一本を丁寧にブラッシングして、まず下の歯の表なら奥から順々に右側からなら一つ一つする。そして、そこが終わったら今度は下の歯の裏側を同じように丁寧に軽くブラッシングしていく。今度は上の歯を同じように、一本一本奥から表を磨き、裏を磨くようにして下さい」
「特に歯と歯の間は、ゆっくりと磨きます。フロスを使い、歯の隙間の掃除をすることも忘れないで下さい」
と言われました。

こういうことをしていると歯磨きだけで15分から20分かかります。
ふえ~と思います。
とはいえ、根がまじめなので、歯ブラシもさっそくヘッドの小さいものに買い替えました。
歯医者さんから言われたわけではないのですが、歯磨きをしていて本当に汚れが残ってないかチェックをするためにピンクの汚れチェックの液体を買おうと思います。

ともあれ、人は歯が悪くなることで、他にも悪影響を受けるので、やはり日頃からのケアが、大切だと思います。
今は、やることが重なっているので、特に面倒で仕方がないのですが、後悔先に立たずです。
人が死ぬ前に、後悔することの一つに、
もっと健康に気をつけれいれば良かった
というのがあるので、後悔しないためにも歯磨きに精を出します。

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友達と会って会食をする時、加熱食を食べているヒュギエイアです。
ローフードの割合は、冬ということもあり、結構低くなっています。
去年の冬から冷え性になってきており、どうしたものかと思い、試行錯誤しています。

結局、自分の体が楽になるものを口にすることであるということになりました。

ローフードでは小麦粉類はタブーです。
私も以前に比べて、口にする回数はかなり減っています。
そして、ここのところナス科の野菜を食べない方がいいという記事を読みました。
ナス科の野菜で主なものは、ナス、ジャガイモ、トマト、ピーマン、パプリカ、トウガラシ、クコなどです。

ついでに、きゅうり(ウリ科)だけど、これらを口にしないと、体調が良くなったという、在野の科学者の井口和基博士が、体験をブログの記事に書かれています。このウリ科の野菜を一切食べないと体調が良くなり、若返ったとあります。また、リウマチや、糖尿病の人だったら、よけいナスは食べるなと言われています。

「ナス科は人に食わすな!」:「若返ろうと思って食べて早く老ける!」の疑惑あり!

「ナス科は人に食わすな!」2:偉大なアスリートはみな野菜嫌いだった!

「オキシエリートプロ」で肝炎発症とか!?:ナス科が関節炎を悪化させるらしいナ!

ローフードではトマトやピーマン、きゅうり、パプリカなどは、普通に生で食べます。ナスはさすがに生ではそれほど食べませんし、ジャガイモもローフードでは、好ましくない食材になります。しかし、トマトやきゅうりのローフードで食べる割合は高いです。

ナス科の野菜には、アルカロイド、リコピン、カプサイシン、サポニン、レクチンなどが含まれます。
また、カリウム、ナトリウム、鉄、亜鉛、マグネシウムなども多いので、健康にいいかと思うのですが、カリウムというのが結構、クセモノです。腎臓の悪い人は、腎臓に負荷がかかるのでカリウムを制限した方がいいのですが、やっぱりナス科は止めといた方がいいです。

それにしてもローフードをして、抜群に体調が良くなり、体力もつき、スリムになった時期もあったのですが、やっぱりこれは、劇薬のような働きがあるのだと感じています。
ローフードをしている人が、みな冷え性になるとは言えないのですが、もし、冷え性や体調があまりにも辛いと感じたら、ローフードの割合を落とすか、しばらく離れてみることも大切だなと思います。

でもローフードやナチュラル・ハイジーン理論が全部間違っているわけではありません。ただ、理論を尊重するあまり、無理して、身体に負荷をかけすぎるのは問題だと思います。

理論よりも人それぞれによって違ってくる体調に目をむけ、一番、自分にあった食事をすることが一番いいかなと思います。
食は、人に良いと書きます。
自分にとっていいしっくりくるものは、本当は自分しかわかりません。

健康でいることは、人生において、活動パフォーマンスが高くなります
だからこそ、自分で一番、自分を労わっていく方がいいと思います。

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ここのところ、出歩くことが多いせいか、こめかみあたりから首にかけて右側に痛みが来ています。

フリー写真 的と海

特に、首と肩のところが半端なく、だるさと痛みのミックスで体調が今一つです。
ちょこちょこした虫歯の治療は終わりました。数年前の別の歯医者では、虫歯がないと言われたので、虫歯というのは、身体の何らかのサインかもしれないと思います。
とはいえ、きつかった虫歯の治療は終わりです。あとは、歯周ポケットが深くなっているので、これの対策があります。これも数年前には言われませんでした。あまつさえ、そこの歯医者では、虫歯が治っているといわれたのです。
だけど、今回は、いたるところに小さな虫歯ができていました。

私も、健康には人一倍、気を使っているの方なので、こういうことにめげるわけにはいきません。
対策として、歯磨きはもちろんですが、体温を上げ、筋肉を増やし、血流を良くするを目標にしています。これがなぜ、虫歯予防や歯周病につながるのかと思うかもしれませんが、以前は、こういうことをしたら、その後、虫歯が治っていると、歯医者さんに数年前に言われた私の経験からです。

冷え性の人を知っていますが、その人は歯がガタガタです。もちろん、その他にもいろいろな体の病気があり、それは筋肉のなさや低体温から来ていると思っています。だからこそ、体温を上げる、筋肉をつけて、血流を良くするのです。
また、便秘かなと思ったら、すぐに、グリーンスムージーの出番です。いろいろな便秘薬もあるのですが、なんといってもグリーンスムージーの効果は抜群です。

これに、無塩で、オイルコーティングしてない、生のナッツ類を、水に浸水させた後、食べたら、もう完璧です。これらを摂ることで、身体の不要なものを外に出します。
そうして、身軽にしていくと、虫歯や歯周ポケットすら改善するでしょう。とまれ、今月も半ばを過ぎているので、早めにやるべきことをすまし、気持ちをもっと楽にするようにしていきます。



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奈良旅行から帰ってきた翌日から連日のように歯医者に通っているヒュギエイアです。

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奥歯の詰め物が取れて、歯医者に行った時に、「小さな虫歯があちこちにできている」と、言われました。まあ、歯の磨き方も、おざなりだったことは事実ですし、虫歯に関しても、原因に心当たりはあります。でも、基本的に健康だったので、虫歯までは気が付かなかったのです。

そして、旅行の疲れもあるのか、ずっと、こめかみの右側が片頭痛がしており、そこに歯医者に行くと、さらに体力的なダメージがありました。ホンの小さな虫歯なのに、歯を削られる時、神経にさわるのか、体が硬直してきつく体力を消耗します。そのあとの歯石とりも、負荷がかかります。終わった時はぐったりです。

正直、もう行きたくないのですが、ただ、不思議なことに、治療が終わった後、鏡を見ると、頬の肉が上がり、顔が若返っているのです。これは不思議です。他人は気が付かない程度かもしれないですが、自分ではわかる変化です。でも、はっきりと若返っています。

そういえば、歯医者さんが
「歯槽膿漏になると歯茎が下がります」と言っていました。
歯茎が下がると、容貌が老けます。私は歯槽膿漏になりかけていたところもあり、ぎりぎりセーフになった感じです。
でも、ちょこちょこある虫歯の治療は、痛いし確実に疲れるのもまた事実です。

いい方に考えると、「本格的に悪くなる前に治療できてよかった」です。

まあ、普通に考えると、痛いし体力的にもきついし行きたくないですが、若返りをすると思っていくことにします。物事には何でもバランスが撮れており、一見良さそうなことも後ろにマイナスが隠されており、一見マイナスも後ろにプラスが隠されています。
いいとこどりのように思えても、実際はそうでもないことはあるのです。

やれやれと思いつつも、今年中に歯の治療が終わることを願うばかりです。

お読み下さいましてありがとうございます。
あなたの健康を祈ります。

サムハラ文字

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神代文字ですが、この文字を印刷して持ち歩くだけでも効果があるといわれています。
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