ダイエットをすると決める    ブログ第731日目

私が経験から得たおいしい食と健康と開運になる情報を紹介してます。また福岡市内で料理教室 「健康ごはん。」をしています。092-707-0173 info@ansin-shokuiti.net  叡知の館(えいちのやかた) リンクフリー

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お正月から、3~4㎏太ったヒュギエイアです。

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これはいけないと思いました。
まあ、年末からお正月から現在にいたるまで、思い当たることは、いろいろあります(笑)

職場では毎日のように誰かがお菓子をくれます。ありがたく頂いていますが・・・。
太った理由は、単純な食べ過ぎによるものなので、こういう場合は、夜スムージーにするか、早めに夕食をとり、さっと寝るかです。睡眠時間を長くとり、夜遅く食べないようにすれば、朝デトックスした後には、体重が減っています。

昨日の夕食は、セロリとバナナとミカンのスムージーだけでした。鮮やかなグリーンがとても美しくおいしかったです。
おかげで、今朝は、やっぱりやせていました。こういうことを続けていけば、すぐに元に戻ります。
しかし、今日は、冷凍庫の断捨離をすべく、冷凍してジップロックに入れておいた根菜類などを使い、カレーを作りました。
こういう断捨離料理は、カレーやシチューなど煮込みものが、手っ取り早いです。これには動物性の具は、入っていません。
そしてカレーを作る前に、大根サラダを食べたので、あとはカレールーだけの、カレースープでいいかなと思っています。

あとは、夜寝る前に、体を柔らかくするストレッチをしています。
体が柔らかい方がダイエットしやすいと思っているからです。
ペタッと開脚できるようになることが目標です。

実は、10年以上前、ジムに行ってストレッチを毎日のようにしていたら、体が固かったのに、お腹がペタッと床につくまで屈伸ができるようになりました。そこのジムのストレッチコーナーには分厚いマットが敷き詰められていたのが良かったのです。そうすると、安心して屈伸ができるようになったのです。毎日のようにジムに通っていたら、あれほど固かったのに、ペタッと腰から床につくようになったのです。痛くもなんともありません。そして、屈伸したら、お腹が床に楽につくのです。それは、自分でも驚きで感動の体験でした。

しかし、そこのジムに行かないようになり、ストレッチもしなくなると、それもまたできなくなりました。
その次に行ったジムは、屈伸やストレッチは、鉄筋コンクリートの床に、ちょっとだけふわっとしたヨガマットだけを敷いてやるので、どこか恐怖が出て、どうしても前のようにできません。割と頻繁にジムに行っていても、頭をコンクリートの床にぶつけそうという思いと、恐怖が、たぶん体を柔らかくしなかったのでしょう。

でも、以前は、床にペタッと屈伸ができたので、また前のようにできたらいいなあと思い、今は、うちのたたみの部屋でストレッチをしています。しかし、たたみだと何かちょっと違うのです。やりずらいところがありますが、とにかく、時間がかかってもできると言い聞かせて、やり続けます。

目標は以前できたような、お腹が床にペタッとつく開脚です。
さあ、どのくらいでできるか、あせらず、ゆっくり、じっくりやっていきます。

今回もお読みいただきましてありがとうございます。
健康であることに感謝してあなたの健康を祈ります。

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今回もお読み下さりましてありがとうございます。
健康であることに感謝して、あなたの健康を祈ります。

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