臭くなるかもしれないダイエット  ブログ第775日目

私が経験から得たおいしい食と健康と開運になる情報を紹介してます。また福岡市内で料理教室 「健康ごはん。」をしています。092-707-0173 info@ansin-shokuiti.net  叡知の館(えいちのやかた) リンクフリー

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友達と話していて、ここのところ軽い体調不良で食べずに寝ることをしていたら、2人ともその方が痩せたことがわかりました。

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まあ、2人ともいい年の大人だし、太ったというのも基準より3㎏以内の話です。そして、やせたというより元に戻ったというだけで、全然問題なく、むしろ、体調が回復している傾向にあるなあととらえています。

しかし、やせるということも時には思いがけない問題が出てくるようです。ダイエットにがんばりすぎるとケトン臭という、果物が腐ったような臭いがしてくることがあります。これは糖質制限でダイエットをしている人に多いようです。

ケトン臭から一部抜粋

糖質制限を行うと肝臓が体脂肪を分解して、「ケトン体」というエネルギー物質を作り出します。このケトン体をエネルギーとして使える体質になるまでに、どうしてもケトン体が体に溜まってしまいます。

実はこのケトン体には、アセトンという成分が含まれています。このアセトンが嫌な臭いの原因で、アセトンを含みケトン体が匂うから「ケトン臭」というんですね。


とあるように、糖質制限をしたダイエットをし続けると、果物が腐ったようなケトン臭というのを発してきます。

ケトン臭とはどんな匂い? ダイエットや加齢臭と深い関係が!!から一部抜粋

身体は糖の代わりに
脂肪をエネルギーとして使用する様になります。

その時にケトン体という
強烈な臭いの元になる物質が血液にのって

全身を巡るため、臭いが全身からするという仕組みです。
また、ダイエットも同様で、どうしてもお米や糖分の摂取を控えるため、

エネルギーの元になる糖が不足し、
筋肉を燃やして身体を動かします。


梅干しや、グレープフルーツなどのクエン酸ととることで匂いは中和されます。

自分が動きやすい体重であり、引き締まった体型でいることは、気分がいいです。フットワークが軽くなり、心も軽くなります。だからこそのダイエットですが、過激な方法は、ケトン臭という悪臭を放つのです。
こういう時こそ、ローフードというよりスムージーが効力があるので、今日の夕飯はスムージーにします。

今回もお読み下さりましてありがとうございます。
健康であることに感謝して、あなたの健康を祈ります。

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