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冷蔵庫の掃除はダイエットにつながる。

私が経験から得たおいしい食と健康と開運になる情報を紹介してます。また福岡市内で料理教室 「健康ごはん。」をしています。092-707-0173 info@ansin-shokuiti.net  叡知の館(えいちのやかた) リンクフリー

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明日から仕事です。今日は、午前中からその準備をしました。
洗濯をして、図書館に行った後は、冷蔵庫の掃除です。
中にあるものを取り出して、プラスティックガラスの仕切り板を取り外して洗いました。冷蔵庫の中もふき取り用キッチンペーパーで拭きます。かなり汚れています。カカオパウダーの粉が全体に散らばっており、それが他の食材の水分と混じって、冷蔵庫の壁面や後ろ側にこびりついていました。頑固な汚れを落として、食材の要らないビニール類を捨てたりしました。

そして、冷蔵庫の中の掃除は、ダイエットにつながると、改めて実感しました。
退屈な時や、いらいらした時など、私は間食をしてしまうことが多いのです。だけど、そういう時にこそ、冷蔵庫やキッチンの掃除が効くのですね。それでも、腐らせてしまった食材があると「なんともったいないことをしたのだろう」と思います。
今は、冷蔵庫にあまり食材を入れてなく、買ったものは全部食べ切ることが最大の目標です。
今回、冷蔵庫掃除をすることで、リフレッシュしました。

他にも買ってきたブロッコリーやニンジンを固ゆでして、タッパーに入れておくなど、すぐに調理ができるように下ごしらえをして、冷蔵庫にしまいました。料理も一から下ごしらえをすると、時間がかかったり面倒になって、他のものをつまみたくなります。洗って切ってという作業は、疲れている時には、したくなくなるものなのです。
でも、炒めるだけ、焼くだけのようにパットできるなら、大丈夫なのです。これもせいぜい5日以内に食べ切るれる分量です。例えば、とろみの有るあんの炒め物(酢豚もどき)を作る時などは、ニンジンなどは、ゆでていると、他のものと混ぜ合わせて炒めて味付けするだけですみます。固い食材は、特にそうです。

反対に、やわらかい食材は、傷みやすいので、これもあまり買わずに、1週間分を食べ切れる量にしています。無駄をなくして、必要な分を必要なだけ買うことで、固定費を抑えていきます。

こういうことも体調が戻り、とても天気が良く暖かいからできることです。

他にも、ipadの写真をフラッシュドライブへの写真コピーがわからなくて、買ったところに尋ねに行きました。1時間半の待ち時間の間に、自宅に戻りいろいろとやったのです。3時に再び、そこに行き、疑問が解決して良かったです。冒頭の桜の写真は、うまくデジカメ写真が撮り込めた証拠です。

その後は、マイクロソフト有償サポートに電話して、今度はデジカメ写真のSDカードがPCにコピーできないかったので、尋ねました。これはSDカードというよりもPCの読み取りが悪かったようで、何とか日付フォルダこと写真がコピーできるようになって、良かったです。やっぱりこういうサポートには入っておいて正解でした。他にも、トイレ掃除をしたりなど、しなければいけないことはすませました。

そして、ジムにお風呂に行き、お弁当を買おうと立ち寄ったところ、ムスリムか、インドネシアかインド人かと思われる人たち5~6名ほどが窓口で、ずっと話していました。どうもお肉がダメなようです。「鮭弁の唐揚げを外して、おかずのちくわを2個にしてもらいたい」と彼女が英語と日本語混じりで言っていたけれど窓口で断われていました。

一人の髪の毛をショールでくるんだ女性が私を見て、英語話せる?と聞いてきたので、少しと答えました。
でも、なかなか、思ったように単語が出てきません。う~ん、長年、何十万いや、もしかしたら何百万かもしれないほど英会話にお金をつぎ込んできたのに、こういう場面でぴったりくるほど単語すら出てこないとは歯がいいと思いました。

彼女たちに、「ペスコベジタリアン?」と尋ねたら「いいや、ラクトオボベジタリアン」でした。
卵は食べます。しかし、しょうゆもアルコールもだめです。お弁当にしょうゆがあるけれど、それにアルコールが入っていると思っています。純粋なしょう油には、アルコールは入っていません。しかし、添加物の多いものは、中にはアルコールが入ったしょう油があるのかもしれないけれど、今まで聞いたことがありません。
そういうことが伝えられず、結局彼女たちは、しゃけ弁で唐揚げを外して買うことにしたようです。
拝まれて「サンキュー」とお礼を言われましたが、こういう場合、もっと話せていたら助けてあげられただろうにと残念でした。

うちに帰ってから、昨日とは別の友達に電話して話をすると、彼女もそういう場合、わからないといいました。まあ、そうかもしれません。でも、彼女も昨日のソフトバンクvs広島の、オープン戦に別の友達と一緒に、福岡ドームに行っていたことがわかりました。しかも2人ともお金を払ってチケットを買っていました。まったく会うことなかったけれど、「へ~、そうなんだ」、面白いと思いました。

それでもまあ、今日は何だかんだでいろいろ動き、やることやったのでなんか運気がばっちり上がった気がします。ふふふ、嬉しいです。

サムハラ文字

写真)サムハラの神代文字

神代文字ですが、この文字を印刷して持ち歩くだけでも効果があるといわれています。
よかったら試されてみて下さい。

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